Therapie
De therapie is ervarings- en lichaamgericht. Dat houdt in dat je niet alleen praat, maar ook bewust wordt van wat je voelt. Het is de combinatie van weten en ervaren.
Wat daarvoor nodig is, is een hoofd, hart en lichaam. Dat hebben we tot onze beschikking. Het lichaam krijgt meestal minder aandacht. Alle gevoelens, ervaringen liggen opgeslagen in ons lichaam. Door tijdens de gesprekken ook aandacht te hebben voor het lichaam kun je tot meer inzicht komen. We onderzoeken waar je in je lichaam iets voelt. Je ontdekt wat wel en geen plek bij je heeft. Het helpt je in contact te komen met jezelf. Het in contact komen met jezelf is spannend. Dat is logisch: wij mensen zoeken niet vanzelfsprekend de pijn of het verdriet op. Toch gaat de weg naar herstel door die pijn of dat verdriet heen. Tegelijkertijd is er aandacht voor je ademhaling. Dit helpt je om bij de pijn en verdriet te kunnen blijven. Als therapeut begeleid ik je in dit proces door op een fijngevoelige wijze nabij te zijn.
Tevens werk ik met playmobil zodat je inzicht krijgt in wat je plek is in relaties. Dit kan je gezin zijn, maar ook je vriendengroep, je klas of je collega's. Dit inzicht geeft je ruimte om te verwerken en om eventueel andere keuzes te maken. Daarnaast is het werken met de verschillende stemmen in je (bijvoorbeeld de stem die steeds zegt dat je niet zo moet zeuren of dat je wat harder moet werken) belangrijk in deze therapie. We gaan op zoek naar je volwassen stem die onderscheid kan maken tussen de stemmen en je kan vertellen wat je wilt. Ik gebruik hiervoor kussens of placemats die we op de grond leggen op een bepaalde plek. Deze manieren geven concreet zicht op wat er in je speelt, wat helpt om er grip op te krijgen.
Technieken en methoden die gebruikt worden zijn:
- Gestalttherapie
- Voice Dialogue
- Psychosynthese
- Systemisch werk
- Ademhalingsoefeningen
- Mindful
- Lichaamsgerichte oefeningen
- Creatieve werkvormen